Alle Artikel in: ZUM BEWEGEN

wurm

Holzwurm

Holzwürmer essen Holz. Kiloweise, wenn nicht sogar Tonnen. Sie hinterlassen Löcher oder Tunnel. Im Gegensatz zu Regenwürmern husten sie nicht, sie geben höchstens ein staubiges Keuchen von sich. Bei genauerer Recherche wird man wohl darauf schließen, dass dies vom übermäßigen Sägespähnekonsum ausgelöst wird.”

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sport die neunte – muskulöse u-hosen

Wenn man in letzter Zeit die Startseite von facebook öffnet, bin ich echt überrascht, wie viele begrenzt bedeckte Frauen einem förmlich entgegen springen. Überall findet man sie in ihren Spitzen-U-Höschen und Sport-BHs und das ganze nennt sich dann “Fitness Schönheiten”, “Power Girl Fitness”, “I love Fitness” und so weiter. Ich finde es toll, wenn Leute etwas […]

Sport

sport die siebte – ein leben ohne dopamin

Mit dem ersten (nicht vorhandenen) Sonnenstrahl ist heute der Startschuss für meine 46 Fastentage gefallen. An diesen werde ich ohne die alltägliche Portion Nutella, Schokolade, Chips und Co. auskommen müssen und somit auch ohne eine extra Portion Glückshormone (Dopamin), die durch den Konsum von Zucker freigesetzt werden. Bin schon gespannt, wann ich das erste Mal von einer Badewanne voll mit Süßigkeiten […]

Sport

sport die sechste – das große fressen

Da es ab nächster Woche für mich nur noch “Vollkornnudeln, Gemüse, Obst & Co.” heißt, muss diese Woche nochmal alles gegessen werden, was geht. Ich weiß, eigentlich keine sinnvolle Sache, weil das Ziel ja “Abnehmen” heißt, aber irgendwie zählt für mich alleine schon das Durchhalten der 6 1/2 Wochen. Als Regeln für die Fastentage habe ich folgendes […]

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sport die fünfte – ohne druck geht’s nicht

In den letzten Jahren blieb kein Ernährungskonzept von mir verschont: von Detlef D! Soosts “10 Weeks Body Change” über Weight Watchers bis hin zur Acht-Stunden-Diät war alles dabei. Obwohl ich selbstverständlich jedes Mal top motiviert war, habe ich immer zu früh die Lust verloren und es gar nicht mehr eingesehen, so einen Aufwand für so […]

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sport die vierte – atmen lernen

Wie versprochen habe ich vergangenen Montag einen neuen Sport-Kurs und somit auch eine neue Seite an mir kennengelernt: die Atmungsseite. Schon beim Betreten des Raumes stelle ich fest, dass ich absolut unvorbereitet aussehen muss. Ausnahmslos jede Kursteilnehmerin erscheint in Leggings und die meisten stehen bereits erwartungsvoll und barfuß auf ihrer Sportmatte. Ich mit meiner kurzen Laufhose […]

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sport die dritte – schlafe ich mich schlank?

Nachdem ich mich sowohl seelisch als auch körperlich von dem Geschlage und Getrete der letzten Woche erholt habe, gebe ich natürlich nicht auf. Vielmehr bin ich ein bisschen stolz und vor allem froh, dass ich nicht panisch aus dem Kursraum gestürmt bin, sondern bis zum Ende durchgehalten und überlebt habe. Die Motivation steigt also – […]